Vill du bli kompis med dina kunder?
Följ våra utskick!
Första veckan efter en ledighet kan kännas lite trögstartad. Tänk på att vara lite extra snäll mot dig själv när du kommer tillbaka till jobbet. Blockera tid i kalendern för att få sitta i lugn och ro och planera, gå igenom vad du har framför dig och skriva listor över i vilken ordning du ska lösa dina uppgifter. Sätt upp tydliga mål, även om det bara är små struntsaker, och ge dig själv beröm för varje mål du uppnår.
Glöm inte heller den sociala uppstarten, speciellt efter en längre ledighet. Om du jobbar hemifrån till viss del kan det vara skönt att gå till jobbet första dagarna. När du träffar dina kollegor (fysiskt alltså) får du tillbaka känslan av samhörighet och påminner dig om att du faktiskt är en del av ett team.
Boka in möten med arbetsgrupperna i pågående projekt och peppa igång tillsammans. Prata om vad ni har framför er och vilka spännande utmaningar ni ska hugga tag i. Men ta er också tid att prata om hur ni haft det under ledigheten, kanske på en AW efter första jobbveckan eller en gemensam.
Ett tips för att kicka igång hösten är att prova att se ditt jobb som en start-up, innan du hunnit komma tillbaka till alla rutiner. Du kan utgå från dig själv, ditt team eller hela företaget eller organisationen. Gör det på egen hand eller tillsammans med dina kollegor. Det bästa är om du får ihop ett gäng som alla jobbar med olika saker, eftersom era olika perspektiv är en styrka i den här övningen. Sätt er tillsammans och jobba med de här fyra punkterna:
Genom att göra den här övningen och se verksamheten som ett blankt papper kan du få nya insikter kring hur din verksamhet kan effektiviseras och förbättras.
För de flesta, om inte alla, är hjärnan ett ytterst viktigt arbetsverktyg. Och precis som det går att träna kroppen så att den blir starkare går det även att träna hjärnan. Genom att regelbundet göra små meditationsövningar kan du öva upp förmågan att kontrollera din egen hjärna. Det finns mängder av forskning som visar att meditation ger effekter som ökad kognitiv flexibilitet, koncentrationsförmåga, minneskapacitet och förmåga att reglera dina känslor.
Kort förklarat går meditation ut på att för en stund pausa alla tankar som dyker upp och att bara fokusera på att vara här och nu. Ett tips för att komma igång är att ladda ner appen Insight Timer, där det finns en massa gratis meditationsövningar. Du kan dessutom välja att få en påminnelse när det är dags att göra en övning. Under funktionen Insight Timer @work kan du få specialanpassade övningar för just arbetsrelaterade situationer, och kan använda appen tillsammans med dina kollegor.
Visst är det frustrerande att sitta där med en arbetsuppgift framför dig, samtidigt som din hjärna vill någon helt annanstans. Meditation är som sagt effektivt för att förbättra din koncentration, men det finns även verktyg att ta till när du väl sitter där och försöker fokusera.
Kanske har du redan hört talas om white noise, pink noise och brown noise? White noise och pink noise har länge använts av personer med sömnproblem. Det är helt enkelt ljud som lägger sig som en matta och skärmar av andra ljud som kan vara störande för sömnen. Det nya trendljudet brown noise har även visat sig kunna ha effekt på koncentrationsförmågan. Forskningen bakom ljudens faktiska effekt är fortfarande bristfällig, men många med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar som ADHD menar att deras upptäckt av brown noise rent av varit livsförändrande. De säger att ljudet stillar deras hjärnor som vanligtvis kan gå på högvarv, och hjälper dem fokusera på ett sätt de inte kunnat göra innan. Ljudet är en googling bort och går att hitta både på YouTube och Spotify. Här är ett exempel.
Vill du ha hjälp att effektivisera dina projekt? Eller vill du dra igång något nytt med oss och sätta igång peppen? Hör av dig!
Vi sparar information om ditt besök i cookies. Läs vår policy här →